Posición de partida: colócate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas. Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo. Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente. Detente un instante en la parte baja de la repetición y luego extiende los brazos para volver al punto de partida.
Mantén los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrás Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza únicamente la parte negativa. No te inclines hacia delante ya que estarás trabajando más los pectorales.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
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