EJECUCIÓN:Colócate en la posición correcta del aparato de elevación de talones: centra el cuerpo en el asiento y mantén el torso erguido.Coloca los pies sobre la plataforma de manera que el empeine...
EJECUCIÓN Sitúate de pie, de lado del aparato. Sujeta una pierna a la polea baja. Sujétate con la mano opuesta para ...
EJECUCIÓN: Sujétate con las manos en las manos para favorecer el equilibrio. Lleva el tronco un poco hacia delante, apoya una pierna y la otra sitúala ligeramente hacia delante. El cojín situado...
EJECUCIÓN De pie con los pies separados a la altura de los hombros. Coloca una barra sobre la parte de atrás de los hombros. Dobla un poco las rodillas para...
EJECUCIÓN De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, coge un par de mancuernas a los lados o una barra colocada tras los hombros...
EJECUCIÓN: De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, coge una barra con las palmas mirando hacia abajo. Inspira profundamente y aguanta la respiración mientras...
EJECUCIÓN: Túmbate boca abajo en un aparato de curl de piernas. Coloca las rodillas un poco por debajo del borde del banco y sitúa la parte posterior de los tobillos bajo...
