El pecho apoyado contra el soporte del aparato y los pies apoyados en el suelo o en el soporte del aparato. Con los brazos totalmente extendidos, toma los agarres del aparato. Toma aire y aguanta la respiración mientras llevas los agarres hacia ti manteniendo los codos cerca del cuerpo. Tirad hasta que los codos sobrepasen ampliamente la espalda. Comienza a expulsar el aire mientras pasas la parte más difícil del movimiento y regresa a la posición inicial de manera controlada.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
 | Concéntrate en tirar con la espalda y los hombros en lugar de con los bíceps. |
| Sube tanto como puedas sin mover la espalda. |
| Utiliza los distintos agarres que tenga la máquina para dar una mayor variedad al ejercicio. |
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
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